酵素断食後には回復食を食べよう

回復食の説明をする女性

酵素断食のダイエット効果は非常に高いものがあります。
そのため、この酵素断食をやっている女性は多くいます。

 

しかし、ひとつ気をつけなくてはならないことがあります。
それが「食事」です。

 

酵素断食の中でも、特に1日3食すべての食事を
酵素ドリンクに置き換えるタイプの断食をしたあとというのは、食事に気をつけなくてはなりません。

 

でないと、せっかくのダイエット効果がなくなってしまいます。

 

断食のあとというのはやはり空腹感があると思います。
でもここでガッツリカロリーの高いものを食べてしまったら、せっかくデトックスをしたのに、その効果がなくなってしまうのです。

 

ではどのような食事をしたらいいのでしょう。
断食後に食べるのは「回復食」と呼ばれるものです。

 

これは、胃や腸に負担をかけない軽い食事のことです。
もしも1日3食の食事をすべて酵素ドリンクにするのであれば、
この酵素ドリンクを飲んだ回数と同じ回数を回復食にすることをオススメします。

 

そうすることで、胃腸が少しずつ食事(固形物)に慣れていくのです。

 

酵素断食後に重い食事をするというのは、
あなたは気持ちよく寝ていたところを布団から落っことされて起こされるようなもの。
それくらい胃腸にショックがあることなのです。

 

オススメはおかゆやスープです。
おかゆは10分粥から始めて最終的に3分粥にするといいでしょう。
スープに入れる具材は野菜にして、それもクタクタに煮込むくらいにして食べるようにしましょう。

 

酵素断食のダイエット効果はその断食後の食事にもかかってきます。
きちんとそこまで気を配った上で行うようにしましょうね。